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RECOMENDACIONES PARA EVITAR INSOMNIO | CONFINAMIENTO COVID-19

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El confinamiento por la pandemia puede producir estrés, ansiedad y alteraciones del sueño. El sueño juega un papel fundamental en la regulación de las emociones del día siguiente. En esta entrega, os presentamos las recomendaciones que nos hacen Altena y colaboradores para evitar el insomnio basadas en un enfoque cognitivo comportamental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Altena EBaglioni C Espie CAEllis JGavriloff D. Dealing with sleep problems during home confinement due to the COVID-19 outbreak: practical recommendations from a task force of the European CBT-I Academy.J Sleep Res. 2020 Apr 4. doi: 10.1111/jsr.13052.

 URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32246787

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