El confinamiento por la pandemia puede producir estrés, ansiedad y alteraciones del sueño. El sueño juega un papel fundamental en la regulación de las emociones del día siguiente. En esta entrega, os presentamos las recomendaciones que nos hacen Altena y colaboradores para evitar el insomnio basadas en un enfoque cognitivo comportamental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀